Успеть за 15 минут: что такое оргазмическая медитация
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Любка — ее полное имя, она родом из Словакии, но уже 12 лет живет в Лондоне. На ней темно-синее платье выше колен и минимум мейкапа.
Медитация имеет массу полезных и доказанных наукой свойств: помогает бороться с тревогами и депрессией, снижает общий уровень стресса, спасает от бессонницы, улучшает концентрацию внимания, делает нас более уравновешенными, а по некоторым данным, даже снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Все это не отменяет простого факта: медитация подходит не всем. Кто-то, следуя подсказкам из приложений типа Headspace или Calm, осваивает ее быстро и естественно. Другие прокачивают силу воли и постепенно приучают себя посвящать полезной привычке хотя бы несколько минут в день. Но многим из нас тяжело искренне проникнуться медитативными практиками, и в этом нет ничего страшного. Чтобы стать более осознанным, внимательным и спокойным, необязательно концентрироваться на ощущениях тела — можно выбрать другие, не менее полезные занятия, которые помогают успокоиться.
- Ритм и поза
- Телефон или почта.
- Йонге Мингьюр Ринпоче, автор книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», — один из популяризаторов тибетской медитации. Много лет участвует в исследованиях мозга во время медитации, находя все больше доказательств ее полезности для каждого из нас.
- Еще одна статья о сексе и медитации… Интересна не столько пафосом сюжета, сколько приведенными результатами нейропсихологических исследований, доказывающих, что медитация меняет структуру мозга.
В случае частичной или полной перепечатки материалов гиперссылка на станицу текста обязательна. Медитация помогает держать ум сосредоточенным и успокаивать мысли. Это также естественный лайфхак по предотвращению психической тревоги в спальне. Чтобы помочь клиентам найти гармонию с собственным телом, Меган Флеминг, клинический психолог и сексопатолог из Нью-Йорка, использует медитацию и дыхательные упражнения. Люди думают: "надо поторопиться и заняться сексом". Это противоречит основному принципу.
