Огромная жопа
Упражнения для ягодиц — это важная часть практически любой тренировочной программы. Однако ошибочно полагать, что только представительницы прекрасного пола добиваются красивых округлых форм. Мужчины тоже уделяют внимание этому вопросу. И дело здесь не только во внешнем виде, но и в практичности. Дело в том, что гармонично развитая мускулатура способствует улучшению физической формы в целом. Возрастает сила и выносливость, тренируются мышцы ног и укрепляется корсет спины.
Большие и подтянутые ягодицы — один из трендов последних десятилетий. К сожалению, чтобы их заполучить, нужно часами пропадать в тренажерном зале. Но есть и короткий путь — глютеопластика.
Множество опросов показало, что накаченные упругие женские ягодицы привлекают гораздо сильнее, чем пышная грудь. Все больше женщин интересует проблема, как накачать «орешек» и выглядеть подтянуто. Разберем, какие упражнения на ягодицы в тренажерном зале рекомендуют для быстрого эффекта. Первое, что приходит в голову даже новичкам — присед. Это упражнение очень эффективно, но необходимо помнить, что очень важно выполнять его правильно. Техника приседа следующая.
